如果您的孩子经常动来动去、无法安静地待在一个地方，那他（她）可能就是
新加坡儿科专家们正在研究的“情绪不稳定儿童”。专家们发现，儿童的情绪不稳
定大都是偏食所引起。不喜欢吃蔬菜的儿童会出现情绪不稳定及牙齿不好的问题，
而不喜欢吃其它食物则没有此种“危害”。

　　越不喜欢吃蔬菜越易焦虑

　　调查发现，愈不喜欢蔬菜的儿童，其咬合力愈弱。而且不喜欢吃蔬菜的孩子有
蛀牙也比较多，蛀牙多则不能用力咀嚼。牙齿好坏关系到咀嚼功能，而咀嚼可以缓
和紧张、焦虑。肾上腺激素的分泌也与稳定情绪有关，紧张或饥饿时，血液中的肾
上腺素分泌的激素就会增加，这种激素就是所谓斗争激素，作用是“拼命咬住猎物
，不达目的绝不退缩”。但是咬合力差会减少体内的“斗争激素”的分泌，致使紧
张、焦虑得不到缓解。

　　此外，从营养学的观点来说，不喜欢吃蔬菜也对情绪不利。蔬菜中的钾有助于
镇静神经，安定情绪；相反，动物性食物或食盐、味精中的钠会使神经兴奋。另外
，体内过剩的钠能否顺利排泄出去，钾扮演着很重要的角色；不喜欢吃蔬菜者，通
常无法摄取足够的钾，因此，多余的钠无法全数排出，残留在体内，变成焦虑、情
绪不稳定的主因。

　　
     健康网编辑：晨阳                           太阳石育儿专台