牛奶确实是一种含有丰富蛋白质、脂肪等营养物质的食品，对儿童的生长发
育有很大帮助，但不少父母让儿童早晨空腹喝牛奶，有的孩子仅喝牛奶就上学去了
，这是不符合营养要求的，不科学的。 

　　牛奶中水份占较大比重，一瓶牛奶230毫升，水分占87%，固体物质占13%，包
括蛋白质、糖、脂肪及矿物质、维生素等，总产热量为666.5千焦耳。  
 
    一般来说，早餐应占一天总热量的20～30%。7岁儿童一日需要总热量为7560千
焦耳，早餐应获1512～2258千焦耳，而一瓶牛奶仅能提供三分之一的热量；再者，
7岁儿童每日需蛋白质60克，早餐至少应提供15～20克，而一瓶牛奶仅提供8.05克
。所以，早餐仅喝一瓶牛奶是不符合儿童营养要求的。

　　由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的
消化和吸收。另外，空腹时肠蠕动很快，牛奶很快在胃肠通过，存留时间很短，其
营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符
合营养卫生的。

　　理想的早餐，应是高蛋白、高热量的膳食，数量不少于全天食量的四分之一。
如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加上一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐
干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混和，在胃中停留时间延长，有利于
营养成分的消化吸收。这样对孩子的健康是十分有好处的。


      健康网编辑：晨阳                          太阳石育儿专台