在日常生活中注意锻炼对儿童的健康是很有好处的,因为专门的锻炼要受气候、设备等条件的影响,而日常生活的中锻炼不需要什么专门的设备易于进行.日常生活中可从以下几方面进行锻炼:

　　1. 带孩子去户外,到空气新鲜和有日光的地方散步或游戏.

　　2. 用低于体温的水洗手、洗脸、洗脚.(最低不低于16℃--18℃)

　　3. 睡眠后开窗通气,冬天也可开小窗换气,但要保持室温不低于15℃.

　　4. 温暖季节,无风时,可在户外午睡.

　　5. 儿童活动时,衣服不要穿得太多,以免过热出汗后受凉,衣服、鞋要轻软,大小合适,便于儿童活动.儿童在活动中,可以加强气体交换,血液循环,促进新陈代谢,增强健康. 

太阳石育儿专台