Q1：睡眠对宝贝的成长发育有什么影响？
A1：睡眠对宝贝来说就好比大脑的乳汁，是成长过程中必不可少的条件。正常睡眠分为浅睡和深睡。婴儿时期的浅睡称作动态睡眠，此时大脑活动处于活跃状态，而熟睡称为静态睡眠，大脑处于相对安静状态。
        婴儿时期的动态睡眠时间，占总睡眠时间的2/3，这有利于促进宝贝的大脑发育。因此，研究专家把宝贝的动态睡眠描述为“脑子在锻炼”，也就是说，大脑就像身体发育一样离不开活动，活动越多表明大脑用得越多，发育程度就越高。另外，睡眠时，宝贝的大脑会分泌更多的生长激素，促使身体长得更快，同时睡眠还可以增强免疫力，使宝贝抵抗病菌的能力增强。

Q2：怎么知道宝贝睡眠是否充足？
A2：虽然不同年龄的宝贝需要一定睡眠时间，但有时也会因人而异，这就需要妈咪注意观察自己宝贝的表现，来判断他的睡眠是否充足。
        如果睡眠不足，宝贝看上去比较疲惫，易怒、注意力集中时间变短、经常啼哭等；而某些宝贝虽然睡得不多，但清醒时情绪好，各方面发育状况也不错，妈咪就不用过于担心。

Q3：宝贝每天要睡多久呢？
A3：刚出生的小宝贝，几乎整天都在睡觉，每天大约需要睡眠20个小时；1-3个月的宝贝，每天大约需要睡眠16-18个小时；3-6个月的宝贝，每天大约需要睡眠14-16个小时；6个月到1岁的宝贝，每天大约需要睡眠13-15个小时；1-2岁的宝贝，每天大约需要睡眠12-14个小时；2-3岁的宝贝，每天大约需要睡眠12-13个小时。

Q4：宝贝睡觉打呼噜会影响睡眠质量吗？
A4：睡眠是人的重要生理过程，对正在生长发育的宝贝更为重要，睡眠的质量高低会直接影响他们的身体、心理及智力的发育。因此，宝贝睡眠时妈咪一定要注意观察，发现打呼噜现象及时去医生那里诊治。
        国外有关资料表明，睡眠性呼吸疾病在儿童中发病率较高，主要表现是儿童在睡眠时出现打呼噜、张口呼吸、憋气，甚至呼吸暂停等。通常来讲，症状较轻的患儿表现为平时精神不容易集中，智力发育较慢，严重患儿可能会在睡眠中突然死亡。特别是那些肥胖、哮喘和反复呼吸道感染的宝贝，更容易发生睡眠呼吸疾病，他们的发病率明显高于其他儿童。

Q5：宝贝夜里总是醒，不喂奶就大哭大闹怎么办？
A5：宝贝满月后，要注意逐渐形成喂奶规律，夜里醒来时不要马上喂奶，不妨以换尿布等事情来分散一下宝贝的注意力。
        另外，白天给宝贝喂奶的次数不要过多，夜晚睡觉最好直接把宝贝放在床上，让他自然入睡。这样，有利于宝贝逐渐形成吃奶的规律，避免夜里总醒的现象，把睡眠调整到正常状态中。

Q6：宝贝睡眠不好是不是和疾病有关？
A6：宝贝如果睡的不安稳，或者总是夜醒入睡困难，其中很大的原因之一是疾病引起的。
        对于婴儿来说，缺钙是常见的原因之一。另外，宝贝肚子不舒服、皮肤发痒以及上呼吸道感染引发鼻堵，也会影响睡眠。当宝贝是由以上问题而睡眠不好时，妈咪需带宝贝及时去医院诊治。

Q7：怎样让宝贝不“睡倒觉”?
A7：如果宝贝白天睡得多，但一到晚上就兴奋得不睡觉，就是人们常说的“睡倒觉”。
        当宝贝出现这种现象时，白天尽量让宝贝多醒着，少睡些，特别是到下午5-6点后不宜再让宝贝睡觉。晚上8点左右，就应开始为宝贝营造睡眠气氛，如房间灯光开始变暗，家里人不要再看电视，给宝贝洗一个热水澡，然后喂奶、换尿布。让宝贝感到疲倦，这样上床后就能很快地入睡。

太阳石育儿专台