在中医理论中，人的五脏和四季相对应，而立秋是“长夏”的开始，这个时节要注意脾脏的保健，尤其是年幼体弱的孩子更要注意脾胃虚弱可能带来的胃肠道疾病。

    发育还不完全的小孩本身脏腑就比较娇嫩，“脾常不足”；加上经过“苦夏”的消耗，昼长夜短的情况下睡眠时间短，小孩子又喜欢吃冷饮等寒凉食物，更易脾虚。因此，立秋后很多孩子会有厌食、腹泻、腹胀、大便没规律、乏力等情况，小儿秋季腹泻以及各种胃肠道疾病发病人数也明显上升。

    立秋后家长要注意小儿保健，如要让孩子生活有规律，按时吃饭睡觉，少吃雪糕等冷饮，早晚偏凉时要避免受凉，睡觉盖好肚子。还可以让孩子多吃些健脾食物，如莲子、薏米、山药熬成粥，让孩子多喝水，多吃水分足的水果(如梨、苹果、西瓜)，也可以把水果榨成汁。饭前还可以先喝碗清汤，稀释菜的盐分，保持体内水分。

太阳石育儿专台