十一长假马上就要来临了，对于大多数朋友来说，早已安排好自己的行程或度假计划。特别要提醒一下肝病患友，长假需要合理安排，因为往年长假结束以后，医院的肝炎科病人会有明显增多之势，为什么呢？在十一长假中，大家往往因为劳累或者饮食不慎，引起不必要的病情的变化。  

     在国庆长假以前大家需要注意一些什么呢？若最重要的是劳逸结合，劳逸结合主要体现在两个方面。

     第一，长假七天时间，在这个时间段肝病患友应该是最好的思考过程，把自己的病从头到尾理一遍、想一想，我既往是什么状况、现在处在什么阶段、下一步治疗应该怎么办，就是对自己将来的生活有一个计划、安排，这个是非常重要的。因为平时工作比较忙，可能没有太多的时间来思考，利用七天的时间把自己的思路理好，这是非常重要的。  

     第二，国庆长假期间少不了亲朋好友相聚一堂，这个期间大家一定要注意切忌烟酒，尤其是对肝炎病人来说酒是大忌，所以要远离酒，所有的酒都应该注意。饮食最好比较清淡，不要吃太多油腻的。还有少不了吃海鲜这些食物的时候，一定要注意吃煮熟的，去年的福寿螺事件大家都不会忘记，还有88年、89年上海的甲肝的流行大家也不会忘记，所以忌烟酒、饮食清淡大家一定要注意。  

     休息也需要做到劳逸结合，不是说七天全都躺在床上才是休息，可以到近郊走一走，参加一些不是太剧烈的运动，这个都是允许的。对乙肝病人来说，散步、慢跑、游泳都没有问题，对于过于剧烈的运动，如全场场的足球赛，过多的体能的锻炼，这种可能稍微要注意一些。