黄石五医院消化内科　　高新生

    慢性肝病病程较长，病情经常反复，常使患者负担很重，为了使这些患者减轻症状，控制肝病进展，提高生活质量，患者的自我保健是非常重要的。

     注意保持心情舒畅:人们常说，“肝火不要太旺”，因为生气的时候人的呼吸会变得急促，血液比往常凝结要快，心动过速，从而加重肝脏的负担，尤其肝病患者应保持情绪乐观。 

     正确对待疾病，要保持心情舒畅，树立战胜疾病的信心，保持乐观情绪，待人处事要胸怀宽广，才有利于身体健康。

    要注意预防各种感染：慢性肝炎患者肌体免疫功能低下，在病中或病后极易被各种致病因子感染并发各种疾病。如感冒、支气管炎、肺炎、泌尿系统感染、皮肤感染等，这样会使已恢复或静止的病情再度活动和变化。要根据气候温度变化增减衣服，注意起居及个人卫生。 

    要注意适当休息，动静结合：肝炎恢复期不一定绝对卧床休息，可以散步，也可以参加轻度家务劳动，量力而行，以不疲劳为度。 

    要在医生指导下用药：慢性肝炎病人不要随便乱用药。特别是不要用药过多，因为许多药物都要经过肝脏代谢，过多用药会加重肝脏负担，尽可能少用药，达到保护肝脏的目的，对肝脏有毒害的药物特别要少用或不用。 

    要定期复查肝功能：一般急性肝炎，一个月左右复查一次肝功能。慢性肝炎、肝硬化视情况１—３个月复查一次肝功能。３—６个月复查一次病毒指标，每年最少做一次肝胆Ｂ超检查，查一次胎甲球蛋白Ａ－ＦＰkg。如果出现乏力食欲不振、尿黄、尿少，一定要到医院复查。 

    防止致癌物质进入：由乙、丙、丁型肝炎病毒引起的慢性肝炎常有一小部分人容易致癌，一旦饮食中含有致癌物质，就更容易促发肝癌。所以日常饮食中应忌食发霉食品，不用陈腐油炒菜，一般不吃油炸食物，进食有节，定时进餐，荤素搭配，要多吃蔬菜，不宜过饱，防止便秘。 

    忌酒：酒对肝脏是一种毒品，饮酒后酒在胃肠道内很快被吸收，约９０％以上的酒精成分在肝脏内代谢，一次大量饮酒往往可引起肝病活动，故应忌酒。 

    饮用牛奶可以增加营养：在饮用牛奶时要含服饮用，要慢用，一小口，一小口地品尝以使口腔内的唾液与牛奶混匀后才吞服，这样有助于牛奶的消化和吸收，以免引起腹胀。