骨质疏松是一种常见病，尤其易发生于绝经后妇女和老年男性、糖尿病人，是中老年人腰腿痛的常见原因之一。在骨质疏松情况下，仅受轻微外力（如不慎跌倒搬抬重物）就可以导致骨折发生，具有很高的致残性。在世界骨质疏松日之前，记者采访了青岛海慈医院内科主任医师孙黎明。

    骨质疏松危害大

    孙黎明介绍，骨质疏松的症状是疼痛，最常见的部位是腰背部、腿部、关节，严重时可引起全身骨骼疼痛。而骨质疏松最直接、最严重的后果是骨折。骨质疏松引发的骨折在全身各个部位均可发生，但最常见的部位为髋部、脊柱、腕部和肋骨。发生在脊柱时可引起身高变矮、驼背，胸廓畸形，甚至影响呼吸功能。老年人骨质疏松引起的骨折不易愈合，导致长期卧床、生活不能自理，精神抑郁，不但严重影响老年人的身心健康和生活质量，而且其合并的呼吸及循环系统疾病会危及生命，大大增加了患者的死亡率。因此，人们把骨质疏松引发的骨折形象地喻为老年人“无形的杀手”。

    孙黎明说，骨质疏松早期无症状，骨密度检查是早期诊断骨质疏松的金指标。因此，凡更年期后的女性、老年人、糖尿病人，特别是有腰背疼痛的人，应及时做骨密度及有关检查，以早期诊断，及早防治。

    预防从儿童开始

    孙黎明介绍，骨质疏松早期没有症状，是不知不觉地发生和发展的。目前尚无根治的方法。因此，预防尤为重要。人的骨量于35岁以前是累积阶段，35岁左右达到高峰，之后骨量逐渐减少。因此，提倡骨质疏松的三级预防。

    一级预防：从儿童、青少年做起，合理膳食营养，低盐高钙饮食，多食牛奶、豆制品、海带、虾皮、绿叶蔬菜等；适量摄入蛋白质。尽量摆脱危险因子，坚持科学的生活方式；如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟，少饮酒，少喝浓茶、咖啡和碳酸饮料，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松的最佳措施；

    二级预防：人到中年，尤其妇女绝经后，骨量丢失加速，此时期应每年进行一次骨密度检查，对骨量快速减少的人群，及早采取防治对策。积极治疗与骨质疏松有关的疾病，如糖尿病、甲旁亢、甲亢、类风湿性关节炎、慢性肝炎等。

    三级预防：对老年骨质疏松患者，积极进行抑制骨吸收、促进骨形成的药物治疗，加强防摔、防碰、防跌、防绊等措施，预防骨折的发生。