家住祥和小区的张先生今年31岁，由于工作关系，他每天要在电脑前坐着近10个小时。从来不做运动的他最近常感到腰痛，去医院一检查发现，患有严重的骨质疏松症，他的骨密度竟然像60岁的老人，很容易发生骨折。

　针对张先生的这种状况，徐州中医院的卜渊主任说，骨质疏松症如今正在突袭年轻人，而起因就是抽烟喝酒、缺乏运动、不晒太阳等不良生活方式。卜渊主任说，出门以车代步，在电脑前一坐就是几个小时，到了休息日，为了弥补平时的睡眠不足，只想赖在床上睡觉，是目前很多白领们的生活惯性。但他们不知道的是，缺乏运动会让他们骨量不足，而成天坐办公室，长期不晒太阳，也会直接影响骨骼健康。

　以往骨质疏松多发于绝经后的妇女和老年人，但是现在临床发现，不到40岁，许多人“骨质”就早早走下坡路了。此外，酗酒、抽烟都会导致骨质疏松提前发生，碳酸饮料、白酒对骨骼会产生破坏作用，咖啡也会阻止钙的吸收。他建议中青年人要增加运动量，尤其是步行有助于延缓和防止骨质疏松症及关节的退行性变化，通过肌肉收缩，刺激成骨细胞活动，促使骨骼生长。

　卜渊主任还告诉记者，传统认为骨头汤、虾皮可以补钙，其实是一个误区，因为骨头汤、虾皮里的钙很难通过高温煮出来，被人体吸收。预防骨质疏松应通过吸收食物中的钙和服用抗骨质疏松的药物来改善，一般来讲，牛奶、大白菜、芹菜、肉类相对含钙高。如今，阻止骨质疏松的药物药效明显很快，如双膦酸盐、降钙素等，可以最大程度缓解骨痛等症状，降低骨折发生率。