天气由热转凉，无论是中秋时节的“温燥”，还是晚秋时节的“凉燥”，总以皮肤干燥、津液缺乏为特征。这就是中医外感致病因素“六邪”(风、寒、火、燥、暑、湿)中的“燥邪”，症状为皮肤干燥龟裂、口干咽燥、声音嘶哑、毛发脱落增多，便秘、心慌烦躁等，即燥症。
 
    如何让皮肤在干燥的秋季保持水嫩、红润富有弹性呢？从中医角度说，秋季心肺胃热，因此护理皮肤重在益气养阴。如果饮食比较“火辣”，痤疮等皮肤病会伺机而发。而皮肤湿疹则往往是因为夏天积聚在体内的湿气一直没有排出体外，到了秋季才通过各种途径散发出来。饮食起居要注意以下几条：

    1.补充水分，最简单的方法是大量喝水；
    2.保持面部清洁。脸部的分泌物不及时清理，细菌容易附着，油脂分泌旺盛的皮肤特别要注意清洁。另外，秋季仍要加强防晒；
    3.饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果，少吃热量高的油炸、奶油、巧克力和辛辣食品；

    此外，还要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，规律的作息时间有助于调整人体内分泌。

        太阳石生殖专台