调整心态勿烦恼

　　了解有关月经的生理常识，正确认识月经是妇女的正常生理现象。因受内分泌影响，大多会在经期出现性情急躁、精神紧张、神经过敏等不同程度的精神症状（医学上称之为“经期综合征”），因而容易被激怒或烦躁，好发脾气。为此，在经期应调整好自己的心态，不自寻烦恼，保持精神愉快，避免不良刺激、忧郁、悲伤或恼怒等。家人也要给予充分的关心和照顾，切忌吵嘴，以利于顺利度过每一个月经周期。

　　清洁外阴须得法

　　月经期可用温水揩拭外阴部，做到一人一盆一巾，洗脚与洗外阴部分开，勤换勤洗内裤。采取淋浴或擦浴方式洗澡，不盆浴或坐浴。大便后用手纸从前往后揩拭肛门，避免将肛门处的大便残渣和病菌带入外阴和阴道口。使用符合要求的经期卫生用品，做到及时更换。