大部分乳房肿瘤，都是自己发现及时就医获得治疗的，乳房自我检查方式包括视诊与触诊两种，20岁以上的女性，建议一个月进行一次自我检查。

　　视诊是先看乳房外观是否正常、左右的大小及形状是否不对称、皮肤有没有皱缩、乳头有无异常分泌物、颜色是否异常等；触诊是最常使用的自我检查方式，详细的检查步骤与注意事项，介绍如下：

　　适合对象与时机

　　1.20岁以上的女性，于生理期后一周内进行。月经来临前因受荷尔蒙作用影响，乳房会胀痛，这时就不适合进行自我检查。

　　2.停经或是更年期女性，每个月应固定一天做检查。

　　检查方法

　　1.洗澡时检查：

　　沐浴时，胸部先抹上肥皂，便于滑动检查，检查时一手放在脑后，一手手指伸直并拢，用指腹以螺旋按摩进行方式，并仔细按压乳房每一部份，看看是否有硬块，以此方法左右互换检查。

　　2.镜前检查：

　　站在镜前，双手垂下，看看乳房外观是否正常？乳头有无凹陷、皮肤有无皱缩、隆肿……等现象？轻捏乳头有无分泌物？接着检查腋下，有无淋巴腺肿？最后，将双手高举过头，反复再做一次。

　　3.平躺检查：

　　仰卧床上，乳房丰满者可放置一个小忱头或折叠的毛巾于左肩下，让左手枕于脑后，将右手的手指并拢伸直，轻压左边乳房，作小圈状按摩。此时可将乳房假想成一个钟面，自12点的位置，顺时钟方向(亦可采逆时钟方向，但是方向必须统一)检查至原点，至少按摩3圈。依照上列方法，改用左手检查右侧乳房。

　　检查要领

　　1.指法：指头触摸，同时要手指并拢。

　　2.范围：包括锁骨下方、胸骨中线、肋骨下线及腋下，皆为检查范围。最后，用拇指与食指，轻捏乳头，检查有无分泌物。

　　*注：如果自我检查后，发现有异状或是疑似硬块，必须尽速就医，做进一步的检查，切勿拖诞以免耽误病情。