示例一：

　　美国得克萨斯州学生霍拉斯·布兰登7年前初进大学，体重为172公斤。借自修营养学知识并坚持锻炼，他不仅在7年内成功瘦身约82公斤，而且还找到了未来事业方向。

　　布兰登现年25岁，家住得州卡梅伦。受家人影响，布兰登从小养成了暴饮暴食的不良习惯。2001年，他作为新生来到得克萨斯农业与机械大学，体重竟有172公斤。几乎与此同时，布兰登祖母与他的11岁表弟被确诊患有糖尿病。

　　“我知道我必须改变，现在就变，”布兰登自此发誓戒除软饮料，迈出了瘦身第一步。他加入学校健身中心，半年内以骑自行车的方式甩掉了23公斤脂肪。

　　受初步成功鼓励，布兰登到图书馆阅读大量营养学书籍，改变了饮食习惯。他开始爱上瘦肉、蔬菜、谷物以及含纤维和健康碳水化合物的食品。

　　如今，布兰登成功减掉总计82公斤体重，几乎为原先体重的一半。布兰登坚持膳食平衡，每星期锻炼5次，把体重维持在90公斤左右，身体肌肉质量也不断增加。

　　实例二：
       

　　体重220斤，很难买到衣服，还要忍受陌生人异样的目光。

　　不过，这些在曾晶眼里，都不是烦恼，“我是快乐的肥肥女，我还要拍人体写真。”

　　不在意别人的目光

　　“她虽然胖，但是个美女。”人们这样评价曾晶。身高1米6，体重达220斤，用当下以瘦为美的审美观念衡量，绝对算不上美女。曾晶来自广东信宜市，迫于家人压力，20多天前专程来南京减肥。

　　走在南京街头，这个胖美人迎来不少路人的关注，“我从不在乎别人怎么看。健康、快乐、幸福最重要。”

　　找工作曾四处碰壁

　　曾晶说，她从初中起就开始发福。几年前，为了找工作，她来到广州。刚开始的一年多时间里，四处碰壁。

　　但一次次的打击没将她打垮，反而使她慢慢成长起来。最后，就因为胖胖的身材让她找到一份卖大码服装的工作。这一干就是半年多，积累了经验后，曾晶回家开了一家网上小店，专卖胖人服装，自得其乐，引来不少胖友追捧，还拥有一批粉丝。

　　“因祸得福啊，我知道胖友们买衣服难啊，所以我来做。不少顾客都成了我的朋友、粉丝，经常一批一批来店里玩啦，找我帮她们化妆。”曾晶咯咯地笑着说。

　　感言：胖人也有自己的骄傲。在曾经在人们心中以瘦唯美的观念早已在渐渐的淡去，崇尚内心与精神魅力的当下，外表不是唯一。减肥重要的是一种态度，愿所有天下爱美的人儿心情明媚。