养生是扎根于中华大地古老而又常新的学问。各种养生都是通过调身、调息、调心等操作程 序以修炼人身三元——精、气、神而达到恢复或保持健康正常指标、强身健体、防病祛病、 延年益寿为目的。
养生是一种综合的维持健康指标正常的行为，它追求的不仅仅是一时健康，更重要的是追求 人际正常指标的长期稳定，让人活得更健康、快乐。
人在身体状态好的时候常常想不起要对自己身体进行保养、保护，总认为疾病不会降临到自 己的头上，直到老了，才想起来要追求健康，这就像人在富有的时候不积攒，直到一贫如洗 之后才知道攒钱一样，虽然很努力，但已经于事无补了 对于正常的健康指标，每个人都有自己的见解，有人认为，生活水平高，多吃营养品，心宽 体胖，健康指标就能够正常，所以很多人认为哪些食品最有营养或看到广告宣传某某保健品 好就买来食用，也不管自己身体是否承受得起。这样是不可能维持正常健康指标的。
说到本质上，健康指标的正常是要以人体内部的平衡为基础的，而平衡又是相对的。例如， 现在很多人追求减肥，殊不知减肥也是有风险的，不同年龄的人有不同标准，不是人人都需 要减肥。有人就是因为盲目减肥，导致营养不良，甚至减出了重病。
养生是健康指标正常的前提，健康指标正常是养生的结果，通过养生，我们能够达到使健康 指标正常的目的。但是养生不是说说就能做到的，需要了解有关人体的基本知识，比如中医 对人体的认识和五脏六腑的解意，日常饮食、起居、自然条件的变化，只有了解了这些相关 的知识，才能正确地进行养生，保证身体的指标一切正常。
