吃素前先清洗肠道

　　在吃素之前，您不妨来一番自然排毒，目的是清洗肠道，使您今后的养生食疗，更好地气化为血，增强体质。在此，本报为你推荐一个简单可行的清肠方法。

　　具体方法如下：早晨起床后，先喝一杯温水，或者一碗粥，不吃任何粗硬食物。半小时后用500毫升开水冲泡5-10克番泻叶，药水放温凉后一次喝下。然后把番泻叶用500毫升开水再冲泡一次，药水温凉后再次喝下。这样，约四小时后就会开始第一次排泄，一般第一次排便较坚硬。半小时左右后又一次排便。最后一次排泄是黄水便，而出现了黄水也就达到了清肠的目的。

　　小贴士

　　1、每次腹泻之后，最好用温水冲洗，而不是用卫生纸反复擦，以免由于频繁擦拭而导致皮肤疼痛。

　　2、有些第一次清肠的人会排出零散的比较坚硬的粪便。每月一次清肠的人则不会排出粪石，而只会排出黏腻的宿便。

　　3、清肠之后的几天内，排便频率和分量都会减少，这不是便秘，而是肠道被清空后暂时没有排便需求的缘故。

　　4、清肠后一周内，除了正常饮食外，最好每天吃生芝麻糊50克左右，可促使身体里的粪便及时自然地排出，因为芝麻有天然的润肠功效。

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