皮肤是最容易衰老的器官之一，一般25-30岁以后皮肤就开始出现衰老迹象，如眼角下垂、面部皮肤松弛、鱼尾纹增多、面部色斑等。更年期女性由于雌激素水平下降，皮肤老化过程加剧，皮肤变得干燥、多屑、粗糙、瘙痒。虽然遗传素质在皮肤老化方面起重要作用，但精神状态、劳动生活环境、营养状况、皮肤保养等因素也与皮肤的健美与老化密切相关。因此更年期妇女应注意保养皮肤，延缓皮肤的老化。

　　皮肤保健包括以下几个方面的内容：重视皮肤的清洁卫生。每天早晚认真清洗面部，最好用冷水洗脸。对于敏感型皮肤，不宜使用碱性过强的香皂，用温和的洗面奶或蛋清进行按摩清洁最好。汗毛重或毛孔粗的皮肤可用面膜洁肤，每周一次，也可以蒸气洁肤，每周1—2次。皮肤干燥者晚上可用晚霜保养皮肤，以增加皮肤的光泽和弹性。更年期妇女由于皮肤衰老及皮屑过多，应养成面部按摩的习惯，以促进血液循环和新陈代谢。

　　保证充足的睡眠，保持良好的精神状态。有效的睡眠是对皮肤的最好保养，睡眠时皮肤得到充分放松，神经系统调节毛孔和汗腺使之处于最佳状态；要保持精神愉快，遇事不动怒，力求生活规律化，不要过于劳累和过度紧张，防止发生而影响皮肤。保持良好情绪，良好的情绪能促进血液循环，使肌肤保持红润，呈现出良好的精神面貌。<BR> 科学合理的饮食。多食蔬菜、水果、豆制品、富含维生素A的食物，少食过甜、过咸、过油腻的食物，晚8点后不宜进餐，会加重胃肠道负担，使脂肪堆积在皮下，影响皮肤美观。

 　　防止紫外线对皮肤的损伤，少用不适当的化妆品。应尽量避免阳光的直接照射，暴露部位应使用防晒霜，以预防雀斑，口服维生素C或还原型谷胱甘肽，可使黑色素合成减少。

　　适当使用小剂量雌激素。皮肤是雌激素重要的靶器官之一，含有雌激素受体。雌激素可影响真皮结缔组织，应用雌激素后真皮透明质酸浓度可增加7～8倍，雌激素可使真皮厚度显著增加，改善更年期妇女的皮肤结构和外观察。更年期妇女小剂量应用雌激素，例如大豆中的植物雌激素，可很大程度延缓皮肤衰老。