健康生活方式提倡合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。俗话说，“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”。这“一万步”是一个运动总量，可以由各种生活习惯构成，如“一千步”就相当于熨衣服15分钟，或者拖地8分钟，也可以是照看孩子13分钟等。

    健康的生活方式如下

    卫生部正在发起的“全民健康生活方式行动”，向全国人民倡议：

    一、追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。

    二、树立健康新形象。改变不良生活习惯，不吸烟，不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的国民形象。

    三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。

    四、少静多动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。

    五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。

    六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。

    七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。

    八、将每年的9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。