3.护眼：红薯

    红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士。

    4.护肺：番茄

    英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。

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