漂亮女人调养法则

    女人的调养是一门学问，也是女性抗衰老的核心话题。对于繁忙和压力过大的现代女人，容易透支和营养失调,调养变得更加重要。现代人的调养有两类方式：用好传统的营养方式，比如果蔬、肉类、豆类、谷麦类食品的合理均衡摄取；二是选择有效率的现代方式,中国人叫保健品。

    不管那类方式，只要方法对了、坚持下去都是有效的。女性根据年龄段来选择补益类女性产品是对身体机能调节的一种补充，很有裨益，

    在很多调养方法方法中，主张从最基础做起。

    女人应尽可能多食用如豆腐、海带、萝卜等碱性食物，让身体呈弱碱性，有益于细胞的新陈代谢，皮肤会健康、平滑、有光泽，这类食物是美容食品。要少吃鸡肉、牛肉、玉米、啤酒这类弱酸性东西。还要减少食物盐和糖含量，这可以减轻内脏运行负担，避免加速衰老。

    保持三餐饮食营养均衡，让体内器官运行正常化，是创造良好肌肤的一大要素。

    不少女人过于注重吃蔬菜水果，这是一个误区。过多食用，忽视其他营养，会衰减皮肤细细功能。供给皮肤细胞的营养主要是蛋白质和脂肪，蛋白质还是最重要，是弹性胶原的重要部分，关系到皮肤质量和健康度。

    除了常规营养平衡外，可以根据自己的年龄、身体状况和特殊需求，选择不同的保健品。常规美容类的保健品主要有葡萄籽、卵磷脂、核酸、蜂王浆、花粉、抗氧化物、女美系列等。我赞同美国人健康食品的提法，补充营养就要坚持吃，天天吃，三天打鱼两天晒网意义不大，饭前空腹吃更有利于吸收，超量更是是有害的。这里就要有个度，补充不是完全。

    太阳石生殖健康专栏