一.饮食篇

减肥方法很简单，一不吃减肥药；二不节食；三零食照吃不误；四少吃多餐；五心态平和。最重要的就是调整了自己的饮食习惯，油炸的食物偶尔吃吃，饼干是坚决不吃。……

　　具体介绍一下:

早上	早饭一定要吃，喜欢什么吃什么，可以吃饱。……
中午	中午，晚上一般都是一碗米饭，菜可以多吃，但是一定不能吃太饱，慢慢吃，感觉不饿就可以了。……
下午	中午都没吃饱的，下午3点过一般都会饿，我就在包里放些小零食或是水果。每次都不要装太多，一点点就可以，缓解下饥饿的感觉就行。……
晚上	晚上睡的迟，也会加餐，蛋啊，面啊，点心什么的，但是一定遵照第四点少吃。……

　　二.生活习惯和心态篇

　　还有就是调整生活习惯和心态。在减肥的过程中心态也很重要。每天照镜子时，要鼓励自己。我是这么对自己说的，还不错，如果再瘦点就更好看了。呵呵~~不给自己定减重目标，这样会心理压力……把减肥很自然的融入每天的生活

　　最重要要的一点就是坚持，有了一定的减肥成果，那么就下来就是保持胜利果实，一定不要破坏规矩。
 
　　太阳石生殖健康专栏