乳房健美要从少女时期抓起，特别是母亲属于乳房下垂者，更应引起足够重视。

　　当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压；注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧；经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩（每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房）；适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作。

　　及时佩戴胸罩是非常重要的，不要拘泥到多大年龄才使用胸罩，只要乳房发育至乳头到胸壁皮肤反折处的下缘超过10厘米，就应佩戴胸罩，以防乳房过重造成进一步下垂。

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