运动提高胰岛素敏感性

　　准妈妈当然是是家庭中的VIP，可以不工作，也不用做家务，活动也因身体负担的加重而越来越少，生活很不规律，贪吃懒睡，随心所欲，这样既不利于自己的健康，也不利于宝宝。

　　妊娠是女性的正常生理负担，如没有其它的疾病要把自己看作“健康正常人”。正常的工作、必要的活动，血糖高的准妈妈有意识的增加活动有助于血糖的正常。不少准妈妈体会到，如饭后不活动，餐后2小时的血糖会升高。

　　运动对于血糖异常、高血压、肥胖尤其重要，它可增加胰岛素的敏感性，可减少腹壁脂肪。准妈妈虽不能像常人那样剧烈的运动，但提倡餐后散步，做孕妇体操，上肢运动等在医生的指导下活动。

　　学会自我检测血糖

　　GDM的结局取决于血糖控制的水平，经常了解自己的血糖水平很有必要，在此基础上调节自己的饮食和活动量，因此有条件的话，建议在家中自行监控血糖。