代谢综合征又叫胰岛素抵抗综合征、X综合征。新提出的——企鹅型肥胖，即过多脂肪堆积在腹部，从侧面看，呈企鹅体型。近些年在减肥门诊中发现呈企鹅体型的患者不单纯腹部肥胖，还可能患有代谢综合征或属于代谢综合征的高危人群。 　

　　目前我国的诊断标准是：

　　1.超重或肥胖，体重指数≥25。
　　2.高血糖空腹血糖≥6.1毫摩尔每升，及已确诊为糖尿病并治疗者。
　　3.高血压、收缩压/舒张压≥140/90毫米汞柱，及已确诊为高血压并治疗者。
　　4.高血脂，空腹血脂≥1.7毫摩尔每升，空腹血HDL—C：男性<0.9毫摩尔每升，女性<1.0毫摩尔每升。具备以上4项中的3项或全部者就能诊断为代谢综合征。

    　代谢综合征因素

    　代谢综合征的病因还在研究之中，初步研究认为，此病与基因有一定关系，一般来说，代谢综合征的发生既有遗传因素，又与生活方式有密切关系，长期的不良生活方式包括高热量、高脂肪饮食、暴饮暴食、吸烟、大量吃零食、运动少、工作压力大等，都是此病的诱因。

    　如何正视代谢综合征

    　如果自己是企鹅体型，要尽快到医院进行系统检查。若患有单纯腹部肥胖，要做到合理饮食、适度运动、降低体重，把体重控制在正常范围。若患有代谢综合征，则要主动配合医生，认真开展系统综合的治疗，争取血糖、血压、血脂和体重都要达标，这样才能起到积极治疗和预防并发症的作用。

    　代谢综合征食疗法

    　玉米木耳粥：玉米粒150克，黑木耳15克（冷水浸泡）。将玉米粒用压力锅加水300毫升煮至将烂时，改用普通锅，放入木耳同煮为粥，加盐，调匀，每日早晚食用。

    　萝卜冬瓜粥：萝卜150克、冬瓜150克、小米50克、干银耳30克（水发），共同煮粥，每日1剂~2剂。

    　菠菜芦笋汤：紫菜20克、芦笋100克、香菇50克。将紫菜用温水泡发，洗净，芦笋、香菇分别洗净切片，放入400毫升烧开的水中，煮至熟透，加精盐、味精、芝麻油，调匀。分1~2次趁热食菜喝汤。

    　重要的是改变生活上的不良习惯，饮食注意，心情平和，定期检查，及早治疗。