对于患骨质疏松症并进行锻炼的人，专家有几项建议：
   
     1、多做强化后背肌肉的运动，特别是助于脊骨打伸和往后弯腰的运动。
   
     2、征对最易骨折的部位进行锻炼，如脊骨、臀骨和手腕。
   
     3、要想通过锻炼来加强骨密度，必须使锻炼保持在同一强度，所以贵在坚持。
   
     4、要逐渐增加负重运动的总量。