第三，糖尿病患者不妨每天泡泡脚，但水温不宜过高，以防烫脚，一般水温保持在40℃左右，每晚泡脚15分钟。如果对水温不敏感，可以请家人帮忙测试水温。泡完脚可以按摩足部、双下肢并涂抹润肤霜，有助于防寒保暖，加强足部血液循环。老年糖尿病患者更要留心，每天洗脚的时候注意水温是否适合，防止烫脚。一方面糖尿病患者足部皮肤因感觉异常而无法判断水温的高低，另一方面微循环障碍和血管病变使皮肤血管不能正常扩张，血供的减少也使皮肤没有足够的血液把热量带走，使热量在局部聚集发生烫伤。严重的患者在自己烫伤的时候还不自知，使烫伤进一步加重。而糖尿病患者足部烫伤后发生感染的几率大大增加，给患者带来很大痛苦。 

    第四，糖尿病患者要选择质地柔软、透气性好、大小适中的鞋子，样式要宽松，让脚趾能舒服地伸展开。不要穿太瘦、太窄、太尖的鞋子，因为那样会挤压足部，加重足部缺血。穿鞋前检查鞋内有无异物。最好穿干净、舒适的棉袜，每天更换袜子。袜子过小或袜口过紧也会影响足部血液循环。 

    值得一提的是，因吸烟可造成血管痉挛而加重缺血，糖尿病吸烟者患上糖尿病足的风险高出常人10多倍。因此糖尿病患者应戒烟并要避免被动吸烟。此外也要控制血压、血脂在正常范围。 

    冬季糖尿病患者的日常保健 

    由于冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节，糖尿病患者在生活中也要增强自我保健意识。刘教授建议： 

    糖尿病患者在寒冷天气首要注意保暖。尤其是并发有心脑血管疾病的人，寒冷刺激更易诱发疾病。尤其要重视头部和足部的保暖。出门可以戴个帽子，尽量穿得暖和些。平时适当走动以促进脚部血液循环。但要注意下雪天气不宜出门，防止跌倒引起不必要的麻烦。 

    情绪波动与糖尿病也有着密切关系。天气寒冷，加上过年、下雪等因素，老年人情绪更容易波动，此时交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放进入血液，而使血糖水平升高。因此糖尿病患者应该保持一颗平常心，

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