三大纪律

　　1　有特殊疾病的人不能泡

　　癌症患者、结核病患者不宜洗温泉，这两类患者洗温泉后有可能诱发病灶转移；严重皮肤病患者不宜洗温泉，因为有可能引起交叉感染；心血管疾病患者，要在医师的建议和观察下洗温泉；糖尿病患者不能洗过热的温泉，温度过高会加快新陈代谢，加重糖尿病人身体负担；孕妇妊娠初期与临产期，女性月经期或身上有伤口者不宜洗温泉；年纪大和体质弱的人，洗温泉的时候最好有人看护。总之，温泉虽好，也要视自身情况而定，不要盲目“入汤”。这里特别要指出，温泉所含的硫黄及其他酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效，但有时也会刺激皮肤伤口而造成恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”。

　　2　时间不能过长

　　有的人觉得好不容易洗一回温泉，要泡就泡个够。其实，洗温泉的时间不是越长越好。洗温泉要记住一个原则：温度与时间成反比。一般一次浸泡5～10分钟；水温低的温泉，一次可泡20～30分钟。每天洗温泉的次数应在2～3次，不宜频繁入浴。如入浴次数过多，将会导致体力消耗过大，反而容易引起疲劳，事与愿违。

　　3　泡完一定要用清水冲洗干净

　　有人认为，把温泉里的物质成分留在皮肤上对身体有好处，其实不然。因为如果遇到像硫黄或碱性成分浓度高的温泉，不冲干净或擦干，待水分蒸发之后，留在皮肤上的这些物质，浓度就会增加数十倍，对皮肤的刺激很大。冲洗时不要用含皂清洁用品，冲洗水温要低一点，最后擦干全身，随即在脸部和全身抹乳液保湿，锁住皮肤水分。注意洗澡时不要用力搓，尤其是腋下、胯部、肚脐周围、四肢的皮肤皱褶处。

　　八项注意

　　一、进入温泉之前，要先用小木桶取少量温泉水浇在身上，让身体适应水温后再进入浴池浸泡，这样可避免骤然血压降低和贫血引起的头晕。建议先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉中。

　　二、长途旅行后不要马上洗温泉，先要适当休息。空腹时和饭后应避免洗温泉，以免引起贫血和消化不良，空腹有可能引起虚脱。要避免酒后入浴，饮酒后入浴最容易引发心脏或血管系统急症。

　　三、老人、皮肤干燥或有冬季皮肤发痒问题的人，泡温泉时间不宜太久。要记得喝水补充因体温升高流失的水分。在热气袅袅的温泉池里，要记得照顾脸部皮肤，免得脸在高温里蒸得太久。可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹脸。

　　四、洗温泉前不要做剧烈运动。运动后心跳加快、血流加速，加上温泉的热度作用，对身体并不好；运动后，最好先休息10～20分钟再洗温泉。

　　五、按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉的保健功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

　　六、出浴后要穿好浴衣回房间休息，注意不要着凉，应适当饮水或喝些饮料，以补充损失的水分。

　　七、女性泡温泉时间不宜过长，否则容易使阴道中正常的酸碱度与益菌生态受破坏，阴道容易受感染而发痒。

　　八、如果感觉口干、胸闷，就上池边歇一歇，做些舒展的体操，再喝一些蒸馏水补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，这就尤其需要注意观察是否出现心跳加速、呼吸困难等现象，避免发生危险。