建议：医生对每年龄超过35岁未患脑血管病的人都应当进行下列内容的宣教：
    1、了解您的血压。至少每年测量一次。如果高压（收缩压）持续大于135mmH
g或低压（舒张压）持续大于85mmHg，请到医院看病。如果医生证实了您有高血压
，他可能建议您改变不良饮食习惯，适当锻炼，选择适合您的、几乎没有副作用的
、不会影响您生活质量的药物。
    2、知道自己是否有房颤。房颤是一种不规律的心脏跳动，它改变了心脏正常
功能，使血液中某些成份在心房中聚集。不规律的心脏跳动使这些成份脱落，随着
血液流向全身，引起卒中。如果您有房颤，为了降低卒中危险，医生一般会让您口
服华法令或阿斯匹林等药物。
    3、如果您吸烟，戒掉它。吸烟使卒中的危险性增加一倍，如果您今天开始戒
烟，卒中的危险立刻开始下降。
    4、如果您饮酒，保持适度。目前的研究表明，每天喝2小杯白酒或1瓶啤酒可
以减少50%的卒中，但超过此量则增加3倍卒中危险性，且导致肝病、交通事故甚至
更多。
    5、知道自己是否胆固醇高。知道您胆固醇的指标。如果胆固醇高，会使您增
加患卒中的危险性。胆固醇高可以通过节制饮食和锻炼控制。有一些人还需要药物
治疗。
6、如果您有糖尿病，认真听医生建议，控制您的血糖。如果您仔细注意您的饮食
，糖尿病是可以控制的。和您的医生一起，制订一个适合您需要和生活方式的营养
计划。医生可能改变您的一些不良生活方式，开一些药物，帮助您控制血糖。血糖
升高会增加卒中的危险，控制血糖会降低卒中的危险。
    7、在日常生活中规律参加您所喜欢的体育活动。每天快步行走至少30分钟可
以在许多方面提高健康水平，也可以减少卒中。让您每天都有一段时间进行有氧运
动。
    8、低盐低脂饮食。通过减少饮食中盐和脂肪的摄入，您可以降低血压，更重
要的是可以减少卒中的危险性。每天保持膳食平衡：充分的水果、蔬菜、谷类，适
量蛋白质。加入纤维素如全麦面包和谷类产品、生的、没有剥皮的水果和蔬菜、干
豆等可以减少6%~19%的胆固醇。
    9、向您的医生请教您是否有循环障碍，如是，这会增加卒中的危险。卒中可
以由心脏（泵）的问题、动脉和静脉（管道）或血液流经它们时引起。这些共同组
成了循环系统。医生可以通过检查发现供应您的大脑的血液循环系统问题。脂肪沉
淀——动脉粥样硬化引起——可阻塞动脉，使血液不能从心脏运输到大脑。这些动
脉位于颈部两侧，称为颈动脉和锥动脉，这种阻塞如果未作处理，就会导致卒中。
您可以请医生检查有无这些问题，医生可以听动脉杂音，就象听心脏一样，或者作
超声或磁共振影像检查。循环障碍通常可以通过药物治疗。如果医生给您开药如：
阿斯匹林、华法令、噻氯匹定、氯吡格雷、潘生丁或其他治疗循环障碍的药物，请
按医嘱服药。有时，也需要外科手术来解决循环障碍，如动脉狭窄。
    10、如果您有任何卒中症状，请立即就医。