( 陈冰 )合理利用食物的特性或调节膳食中的营养成分，用以防治疾病称为食
疗。药食结合是中医药生活化的具体体现，在日常饮食中即能到养生防病的作用。
药王孙思邈在《千金要方·食治》篇中提到：“食能祛邪而安五脏，悦神，爽志，
以资气血。”“若能用食平疴，适性遣疾者，可谓良工。”根据现代药理研究，具
有降压作用并可药食同用的药物及食物分列如下：
　　药物：菊花、绿茶、决明子、青葙子、桑叶、荷叶、葛根、夏枯草、秦艽、青
蒿、车前草（子）、泽泻、薏苡仁、火麻仁、郁李仁、大黄、天麻、石决明、槐花
、黄精、枸杞子等。
　　蔬菜：芹菜、荠菜、茼蒿、胡萝卜、木耳、洋葱、紫菜、蘑菇、西红柿、海参
、大蒜、香菇、海带等。
　　水果：柑橘、香蕉（皮）、山楂、苹果、荸荠等。

　　饮疗方
　　▲鲜芹菜汁将鲜芹菜250克洗净，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，每次服100毫升
，每日2次。有平肝镇静，降压利尿的作用。
　　▲菊花乌龙茶杭菊花10克，乌龙茶3克，用沸水冲泡，代茶饮。可清肝明目。
菊花性味苦凉，其气清轻上达，善能平肝潜阳，清利头目；乌龙茶甘苦性凉，醒脾
开胃，亦清利头目。此茶对肝阳上亢之眩晕有效。
　　▲菊楂决明饮菊花10克，生山楂15克，草决明15克，冰糖适量，三药同煎，去
渣取汁，调入冰糖，代茶饮。可清肝疏风，活血化瘀。菊花、草决明清肝明目而降
压，山楂活血化瘀而降脂，草决明还能润肠通便。对阴虚阳亢之眩晕兼大便秘结有
效。
　　▲天麻橘皮饮天麻10克，鲜橘皮20克，两药水煎，代茶饮。可燥湿化痰，平肝
熄风。天麻甘温，平肝熄风。橘皮辛温，可健脾燥湿化痰和中。对痰浊内蕴之眩晕
有效。
　　▲海带决明饮海带20克，决明子15克。用适量水煎煮，食海带饮汤。可消痰散
结利水，清肝明目润肠。本品具有降压、降脂的作用，适用于肝阳上亢伴高脂血症
的高血压患者。
　　▲夏枯草煲猪肉夏枯草20克，瘦猪肉50克。将猪肉洗净切片与夏枯草一起，文
火煲汤。每次饮汤约250毫升，每日2次。可清肝泻火明目。适用于肝火上炎、痰火
郁结所致的头痛、眩晕等。

　　粥疗方
　　▲荷叶粥鲜荷叶一张，粳米100克，白糖适量。先将荷叶洗净煎汤，将汤与粳
米同煮成粥，调入白糖。每日1次。可清热生津止渴。有降压、调脂、减肥功效，
适用于高血压、高血脂、肥胖患者。
　　▲荠菜粥荠菜250克，粳米100克。将荠菜洗净切碎与粳米同煮粥。每日1次。
有清热解毒，养肝明目，利水消肿之功。适用于高血压病属肝火上炎者。
　　▲车前子粥车前子20克，粳米100克。将车前子装入布袋，加水浓煎取汁，入
粳米同煮成粥。可利水消肿，养肝明目。适用于高血压病、肥胖患者。
　　▲葛根粉粥葛根粉15克与粳米100克同煮成粥食用。能清热生津，止渴止泻。
适用于高血压烦躁口渴者。     北京中医药大学陈冰  

        来源：健康报