谨防“病魔星期一” 
 
　　前不久，在温哥华召开的世界脑血管意外会议上，日本鸟取大学医学部尾崎米
厚副教授报告，从1985年到2001年17年间对12529位40岁以上首次发生脑血管意外
患者分析发现，星期天脑血管意外发病率最低，而星期一脑血管意外发病率显著增
高。

　　富山县1991——1998年对1万多脑血管意外患者调查，也发现星期一脑血管意
外发病率最高。秋田县立脑血管研究中心从1976年起的17年中，对175位脑血管意
外发病后24小时内去世的患者分析发现，65岁以下在职职工中星期一脑血管意外发
病死亡者最多。今年1月底厚生劳动省发表报告，2003年自杀者32109人，平均每天
男性64.1人，女性23.9人。而星期一自杀的男性为80.7人，女性27.3人为最高，星
期六自杀者男性53.5人，女性21.2人为最低。一年中128000余人死于脑血管意外，
46000余人死于急性心肌梗塞，其中死于星期一的最多。

　　为什么脑血管意外、心肌梗塞星期一发病率最高呢？自治医科大学的岛田和幸
教授认为：“实际上脑血管意外、心肌梗塞并非是突然发作，一般患者原来就有高
血压、血管老化等病史。星期一休假结束又要重新返回严酷的社会竞争中去，这种
沉重的心理压力成为引发脑血管意外、心肌梗塞的导火索。”

　　许多专家认为星期天的生活方式和“病魔星期一”的发作有密切关系。富山医
科药科大学的镜森定信教授提醒，星期天晚上睡眠时间减少会导致星期一脑血管意
外发作的风险增高。许多人为弥补平时睡眠时间不足，星期天白天蒙头大睡，结果
到晚上精力充沛无法入睡，星期一早晨昏昏沉沉、萎靡不振。镜森建议星期天白天
睡眠时间不要超过2小时。平时不运动，靠双休日猛练恶补，由于过度兴奋，晚上
睡眠中呼吸暂停次数增加，也会导致睡眠不足。双休日连续十几小时扑在网上、泡
在游戏机房、陶醉在牌桌上，过度娱乐带来星期一的疲倦不堪，使“病魔星期一”
乘虚而入，肆虐发作。双休日许多人喜欢喝点酒，数量适当是有益的，但如果喝过
量会使血黏度升高，早上起床时血压会升高，严重的会导致脱水。医学家证明两情
缱绻的性生活，能使双方体内分泌出有利于健康长寿的激素、酶、乙酰胆碱等代谢
物质，有助于熟睡。因此脑血管意外发作的风险也会减少。但如果平时工作劳累无
暇顾及性生活，双休日性生活导致过度兴奋也会增加脑血管意外发作的风险。

　　大量调查表明，上午6～12时是脑血管意外高发期。因为此时段血浆黏度高，
血小板易凝聚形成血栓。因此专家建议，早上稍许早点起床，喝点水补充水分；养
成听一会儿音乐，然后悠闲地去上班的习惯。一般星期一工作效率较低，不要安排
重要的工作和会议。总之尽可能减少星期一工作的紧张度。(沈伟义)   
 

      来源：《新民晚报》