1、要注意控制情绪，避免精神过度紧张和疲劳。因为不良情绪和精神过度紧
张可使血压突然升高，进而导致脑血管破裂出血而发病。

    2、要注意节制饮食，做到定时定量，不要吃得太饱和过咸，少吃肥肉、辣椒
、生葱、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品，多吃一些新鲜水果和蔬菜。

    3、生活有节律，劳逸应适度，因为过劳则伤气，过逸体肥而脏弱，均易发生
脑血管病。故从事脑力劳动及进入中老年之后，要注意劳逸结合，可适当参加一些
体育活动，以增强体质和抗病能力。

    4、要注意节制性生活。房事过度可致肾水亏虚，肝木失养，肝阳上亢，肝风
内动，从而发生脑血管病。

    5、要保持大便通畅。大便秘结，排便时用力过猛，可使血压突然升高，而发
生脑血管病。因此，血压偏高或有脑血管病先兆的中老年人，应保持大便通畅，防
止大便秘结。 

         健康网编辑：白雪                         太阳石生殖专台