红肉：这些肉类含有大量阻塞动脉的饱和脂肪，不利于心脏健康。
　　汽水：汽水含有大量单糖和热量，是引起儿童和成人肥胖的食品之一。
　　薯条：薯条含有饱和脂肪和转脂肪，会引起人们肥胖，增加心脏病风险。 美营养专家列出可消耗多余胆固醇的10种食物低脂食品只减肥不“减”癌症等恶疾发病率，胆固醇亦是“高不成低不就”。