控制高血压最重要的环节就是限制盐的摄入。世界卫生组织推荐每人每天应食用6克的盐，但据统计，天津市每人每天摄入的盐在20克左右，因此必须加以限制。
　　 
　　此外还要注意控制体重。有研究表明，肥胖人群患高血压的几率会大大增加，可以适量食用优质蛋白，但对动物性油脂，一定要少吃或者不吃。另外，限酒、戒烟和适量运动都可提高心血管系统性能，使血管的舒缩运动趋向正常化，并可降低血糖和血脂浓度，起到预防高血压的作用。
　　 
　　全国高血压日
　　 
　　每年的10月8日为全国高血压日。今年全国高血压日的主题是“控制高血压、降压要达标”，所谓“达标”是指高血压病人能够将血压控制在140／90毫米汞柱以下。
　　 
　　高血压病是世界上最常见的心血管疾病，我国高血压病人已逾1.6亿。

        （本文作者系天津第一中心医院心脏科主任）