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不寐——心脏病症状

作者：qip 心脑血管专栏来源：健康专栏点击数：更新时间：2007-9-5

　　不寐：又称失眠、不得眠。是指经常不能获得正常睡眠特征的病证。轻者难以入寐、或寐而易醒，醒后能再睡，亦有时睡时醒，寐之不实者；严重者则彻夜不虑。本证可单独出现，但常伴有头晕头痛、心悸、健忘、乏力等症状。
　　
　　养生指导
　　（1）起居有常，养成良好的生活习惯，定时作息。
　　（2）讲究饮食卫生，不暴饮暴食或食之过饱。
　　（3）善于自我调节心理平衡，保持乐观情绪、避免情绪的刺激。
　　（4）学会简单的自我安眠法。 ① 诱导催眠法：默念数字，或听单调的滴水声，钟表滴答声。 ② 自我按摩法。 ③ 坚持每日作气功。

心脑血管专栏录入：liuwei 责任编辑：liuwei

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