员猝死，又怎么会发生呢？其实早在公元前490年，希腊士兵Phidippides为了向国王传递战场胜利的信息，一口气跑了29英里（人类史上第一个马拉松长跑），而在完成任务后猝死。所以自古到今，这类事情都在发生，但是其真正的几率是非常低，属于罕见病况。

　　为什么会发生猝死？猝死原因和年龄有关联。在30岁以上者，最常见的运动死因还是冠心病引发心肌缺血（俗称心脏病发作），其病因是长期不良生活习惯和危险因素（诸如吸烟、高血脂等）作祟，外加遗传因素所导致的。年轻（低于30岁）猝死者则常是本身存在心脏结构性病况（如心肌肥厚，致心律失常右室心肌病），心血管异常、心肌发炎、原发性心律不齐等，其实好多以上病况都有办法在临床诊断出来。

　　体育爱好者，应该有计划的提高运动量，循序渐进，凡事量力而为，不要操之过急，以免自误。运动前后应该花5-10分钟做热身和冷身运动，大家也应尽量避免进行自己从未经历过的激烈活动，并且不要在天气极端恶劣时（太炎热和寒冷）做运动。新加坡心脏基金对运动作推荐的3、5、7准则，大家不妨参考，即每次3公里步行或30分钟运动，一星期5天运动和运动量以170减年龄的方程式来计算。

　　建议运动前都要进行一次检查，全面分析运动员的身体状况。要活就要动。运动者比非运动者的寿命肯定比较长。患心脏病后的病者如进行适当的运动可增加生存率。年轻运动者，则奉劝要聆听自己的身体，如有不适，就应该停止运动，立即求诊。