晨起后在初升的阳光下户外锻炼，以顺应阳气的生长。要注意增加饮水，夏季要特别重视及时饮水。口渴了才饮水，会对肌体造成严重危害。饮水以少量多次为佳。要调整饮食保护脾胃。

　　夏天，心血管病人的饮食应以清淡为宜，适当增加富含钾、镁的食物，如新鲜蔬菜水果中的芹菜、黄瓜、大蒜、绿豆及香蕉等，因钾和镁既可保护心血管，又可促进钠的排泄，有利于保持血压稳定。要加强防暑降温。

　　开空调时室内外温差不宜过大，一般以25～26℃为宜；电扇不要直吹腹部和头部；夜间睡眠要注意盖好腹部，以免感冒受凉；上午11时至下午4时不宜外出劳作和远行。重视午间休息：中午气温最高，适当午睡能弥补夜间睡眠时间的不足。

　　据科学家研究调查，老弱者炎夏午睡能降低脑溢血和冠心病的发生率。不做剧烈运动。老年人和心脑血管病患者应减少户外活动，更不宜参加剧烈运动。骄阳似火的天气，老人在室内休息“静养”对健康更有利。