提到肥胖首先我们应该知道怎么才算肥胖，它的标准应该怎样来界定。我们来看一下国际上制定的比较适合我们东方人的标准体重计算公式： 

    标准体重=（身高cm-100）x0.9（kg）

    正常体重：标准体重＋-10%X标准体重．

    超重：大于标准体重10%小于标准体重20%．

    轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%．

    中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%．

    重度肥胖：大于标准体重50%以上

　　我们可以通过以上这个公式来计算一下自己的体重是否超标及超重到什么程度，看看你究竟属于哪种程度的肥胖。不同程度的肥胖与其导致疾病的几率是成正比的，体重越重导致各种疾病的几率越高。比如：中度肥胖和重度肥胖的人，患糖尿病、冠心病、高血压、脑梗的几率就比正常人高很多倍。

　　 导致肥胖的不良生活习惯多种多样，长期饮食不规律，暴饮暴食，喜吃高脂高热量食物。很多人都有偏食厌食的不良习惯，特别是偏食各种烧烤、油炸食品及以偏肉食为主等，导致体内过多的热量被储存，久而久之体重逐渐超标而肥胖。像肯德基、麦当劳这些国外的垃圾食品，我们很多中国人却把它当成高档美味去享受，素不知肯德基、麦当劳之类造就出多少肥胖病人，又造就出多少心脑血管疾病、糖尿病、高血脂、高血压人群。