苦

    美国科学家认为，苦瓜、野菜等苦味仪器是维生素B12的重要来源。其主要成
分中的氰化物对正常细胞无破坏作用，但对癌细胞有强大的杀伤力，并能抑制癌细
胞中的细胞色素化酶，使之发生代谢障碍而“自杀”死亡。

   酸

    酸味蔬菜富含维生素C，有抗癌作用。酸菜中的乳酸菌能把糖分解为乳酸，抑
制大肠内腐败菌类的繁殖，减少毒素的产生，并吞噬致宫物质，能有效地防止结肠
癌、直肠癌等。

    
   生

    科学分析，生的新鲜蔬菜，尤其是十字花科的蔬菜里含有醌和酚。醌可冲淡臻
癌物质并加速其排出体外；酚可阻止癌细胞的代谢。另外，蔬菜内的干扰素可将癌
细胞拒之体外；而β-胡萝卜素可使患癌的机会减少1/3。

题外话-少吃多嚼

   少吃可调节垂体的激素分泌，减少乳腺癌发生；多嚼可刺激唾液腺分泌，唾液
中的许多酶有很强的抗癌作用，多嚼还可减低食物中的亚硝酸胺、黄曲霉素和苯并
芘等致癌物质，可有效地减少食道癌、胃癌、肝癌等癌症的发病率。

    中国医药报