1．西红柿———西红柿具有其他蔬菜所没有的“番茄红素”，能消灭某些促
使癌细胞生成的自由基。 

    2．绿色蔬菜———包括菠菜、花茎甘蓝、莴苣等。颜色越浓绿，抗氧化剂含
量也就越高，越能防癌、抗癌。 

    3．葱蒜———研究表明，有一种蒜化合物能对癌细胞产生毒性效应，能阻抑
癌细胞的生长。 

    4．柑橘类水果———含有丰富的胡萝卜素，以及黄烷素等多种天然抗癌物质
，对胰腺癌有非常好的效果。 

    5．十字花科蔬菜———包括甘蓝、花椰菜、芥菜和萝卜等等。此类菜最好生
食或半生半熟食用，以免破坏其中的抗癌化合物。 

    6．大豆———含有5种以上的抗癌物质，延缓和抑制癌细胞生长、扩散。 

    7．麦麸———可使癌细胞退化、萎缩，对结肠癌有特效。 

    8．低脂牛奶———含有钙、维生素B、维生素A、维生素C、维生素D等具有抗
癌性。（