作者:尹路 

　　近期研究表明，与大部分癌症发病率逐年下降相反，世界上大肠癌的发病率正
以年均2％的速度上升。据上海地区调查显示，我国肠癌发病率的增速是世界平均
水平的两倍。所以，肠癌的防治已刻不容缓。那么，人们该怎么应对？

　　一多:多运动
　　近年肠癌日趋年轻化，特别是一些40岁左右的精英易患肠癌。人们为他们在事
业巅峰之际离去感到可惜的同时，是否也应该反思以下原因呢？他们有几个共同点
：因忙于工作而饮食无规律，消化道生理节律被打乱，肠道运行不畅；工作繁忙缺
少休闲运动，无法安排正常规律的时间进行锻炼。
　　英国科学家指出，运动可以将患肠癌的危险降低一半。“癌症研究运动”和“
苏格兰癌症基金”联合发表的报告指出，运动、体力劳动、健步或园艺等休闲活动
，均能够使人们远离肠癌。有关研究显示，经常做运动的人，患上肠癌的几率较低
，即使他们有节食、过度肥胖和吸烟等危险因素存在。

　　二多：多吃纤维食物
    世界卫生组织经过3年的研究和“评选”，公布了世界十大垃圾食品。其中的
六类食品可能导致癌症：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（含亚硝酸盐）
、方便类食品、话梅蜜饯类食品、烧烤类食品。烧烤类食品中，一只烤鸡腿等于6
0支香烟的毒性。
　　近年来，上海、北京、广州等大城市的人们，高脂肪、高热量的食物越吃越多
，而富含纤维素的粗粮及蔬菜却很少吃或基本不吃，这使大肠癌的发病率明显上升
。西方各国科学家的研究表明，饮食中如果富含纤维，就会大大降低大肠癌的发病
率。
　　为什么高纤维素食品具有预防大肠癌的作用？
　　第一，纤维在肠道内不能被消化，可以刺激胃肠道加速蠕动，增加胃肠道的容
积，软化大便，所以能加快粪便的排出。
　　第二，纤维在胃肠道中可以通过神经刺激大脑，让大脑有充分的时间意识到身
体不饿，从而防止过量饮食，减轻胃肠道的负担。
　　第三，蔬菜中的纤维素在肠道中发酵产生的物质能促进细胞分化，可防止肠癌
发生。
　　第四，纤维可以保护肠道细胞，并减少胆汁对肠壁细胞的刺激，从而降低肠癌
的发病几率。
　　第五，没有被消化的纤维在胃肠道中还可以吸附食物残渣中的致癌物质，如亚
硝胺、多环芳烃等，使这些致癌物质随粪便排出体外。
　　第六，纤维可以减少脂肪的摄入，防止人体过于肥胖，而肥胖同样也是大肠癌
发病的一个危险因素。
　　英国营养学家建议，每天应该至少摄入35克以上的纤维素，才能起到预防和保
健的作用。所以，生活条件好了，需要吃“忆苦饭”，并且要常吃。

　　一早：早发现肠癌
    定期体检越来越被人们所重视。但定期体检的项目有限，很多疾病仍然会被漏
检。所以，不要以为定期体检可以杜绝一切疾病。在很多时候，疾病的发现并不是
因为体检，而是根据绝大多数疾病在早期都有的或多或少的表现。肠癌是一种早期
症状很隐蔽的癌症，容易与多种疾病相混淆，医生和病人都可能因疏忽而漏诊、误
诊。直肠癌早期症状与痔疮十分相似，而患痔疮的特殊部位是人们讳疾忌医的地方
。有50％的直肠癌病人早期被误诊为痔疮。结直肠癌早期会有其独特的表达方式，
如便血、黏液便和脓血便、排便习惯改变、腹泻或便秘交替、腹痛和腹胀、贫血与
消瘦等。
　　当发现大便带血时，您可去医院外科做直肠指诊，万不可有侥幸心理。大便带
血的肠癌高危人群——患有大肠息肉、溃疡性结肠炎及家族中有易患肠道肿瘤倾向
的人，更应进行定期抽血，做癌胚抗原检查、肿瘤因子检查等，特别是定期做结肠
镜的检查。

　　二早：早治疗肠癌
    在诊断为肠癌时要有积极的心态来对待它。有些病人出现心情压抑、悲观等情
绪，甚至不积极配合治疗，这是错误的。因为，人的免疫系统与自己的情绪、意志
力密切相关。在情绪低落时，自身防御肿瘤的免疫细胞会处于低迷状态，无力监视
肿瘤细胞的发生与发展，更无法将肿瘤细胞有效地杀灭。
　　发现结直肠肿块应尽早切除，并送病理检查，明确肿块的性质。现在，通过肠
镜下直接电切息肉并活检的技术相当成熟，病人痛苦很小，而且可使肠癌得到早期
的诊断与治疗。手术后要做定期随访，切不可认为一劳永逸。目前，确诊为结肠癌
后，需要综合的积极治疗，包括手术、化疗、放疗、生物治疗等，其中手术治疗最
为重要。尽量在手术过程中彻底清除肿瘤，同时在手术中进行化疗，将为后期的其
他治疗打下基础，有效提高病人的生存时间。
            上海交通大学医学院附属瑞金医院主任医师尹路 
 
      来源：健康报