现在有越来越多的男性明白了健康的重要。而保证健康需多做运动。运动有助
增强身体的抵抗力，确保骨骼强壮。你更可透过运动控制体形，对心理和社交健康
亦有帮助。每日只需进行30分钟运动，可以改善你的心肺功能和血液循环，减低日
后患上心脏病、高血压、中风及糖尿病的机会。如果好处多多，看得心动吧。但有
些男性会抱怨自己工作忙，抽不出时间，怎么有时间来运动呢？

  你足可以透过以下方法在日常生活中，提高活动的机会哦。
   1 在可行的情况将上班的部份车程改为步行。 
   2 以行楼梯取代乘搭电梯或扶手电梯。 
   3 假如你经常要埋首案头工作，应不时地站起来走几步。 
   4 利用午饭时间以轻快步伐步行10分钟。 
   5 对着电脑工作时，不时扭动肩膊和伸展颈部。 
   6 一边听电话，一边来回踱步。 
   7 看电视时避免使用遥控操作，在播放广告时应站起来伸展筋骨。 
   8 增加吸尘或抹地的次数。 
   9 与子女玩球类运动或捉迷藏游戏。 
   10 放假时多点参与户外活动，如游泳、远足、野战游戏或郊游。 

    看看运动的机会多多，需合理安排。行动起来吧，让我们拥有健康的身体。

    健康网编辑：阳光                        太阳石生殖专台