春季乍暖还凉，有许多人感冒总在洗澡后，不得不去医院看病，医生告诫道，春
天洗澡能去汗垢油脂、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠，有利于身体健康。但是，
洗澡要讲究科学，牢记“五不原则”。

　　一 水温不要过高，一般水温在25摄氏度即可。过热会使人晕倒，过低又易感
冒。
    二 时间不要过长。一般在20—30分钟即可，因为温、热水浴能使血液大量集
中于体表，过长易产生疲劳，还会影响内脏的血液供应和各项功能，久热能使人虚
脱。
     三 饱食和空腹不要入浴。洗澡能够影响消化功能，饭后马上洗澡会妨碍食物
的消化吸收，日久还可引起胃肠道疾病；空腹入浴可能发生低血糖，洗澡的人会感
到疲劳、头晕、心慌、甚至虚脱。
     四 打肥皂不要过多。每洗一次澡搓一遍肥皂即可，过多反而会刺激皮肤，产
生瘙痒。

      五是患重症者不要入池。因为公共浴池多不能自调水温，严重心脏病、高血
压等患者不宜入池，以防病情突变。 

       健康网编辑：阳光                         太阳石生殖专台