一、空腹忌喝牛奶
　　牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶
时胃排空很快，蛋白质还不及被吸收即排到大肠，不但造成营养的浪费，而且蛋白
质还会在大肠内腐败成有毒物质。

二、入厕看报
　　大便是人的神经低级和高级中枢共同参与的活动，许多人习惯于拿上一份报纸
或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制。失去了直肠
对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。

三、室内忌养飞鸟
　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄瞒，鸟粪被乌踏碎以后，病毒与病菌
便飞扬在空气中，这对室内的身体健康很不利。若人体长时间吸入，会诱发呼吸道
黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。 
 
四、洗澡时间忌过长
　　洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲
烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部份吸收，进入血液
循环系统，危害很大。而且，在较热的水中洗澡时间过久。对心脏也不利。

五、睡觉窗户忌紧闭
　　人入睡后，每分钟要吸入300毫升氧气呼出250毫升二氧化碳，如果门窗紧闭，
密不透风，不消3小时，室内约二氧化碳量就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物
质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内
二氧化碳及时排出。

      健康网编辑：白雪                          太阳石生殖专台